美白だけでなく美肌の基本は新陳代謝

美肌にはターンオーバーの正常化が重要なことをご存知の方は多いでしょう。

肌の角質層が28日周期で新しい細胞に入れ替わっている、この現象をターンオーバーを呼びます。つまり肌が新陳代謝のことです。美白のためにこの新陳代謝が欠かせないのは肌内部のメラニンを排出するためです。皮膚は紫外線などの刺激を受けるとそれから身を守るためメラニン色素を作ります。このメラニンは本来はターンオーバーで排出されますが、加齢やストレスが原因で肌内部に残ってしまうことがあり、これがシミやそばかすの原因なのです。

このように肌内部にメラニンが残ってしまうのは新陳代謝が悪いためなのです。新陳代謝を活性化することで肌内部のメラニン色素がきちんと排出され、美白できるのです。美白のために新陳代謝を活性化するには、まず生活習慣の見直しです。高価な美白化粧品を使うのももちろんいいですが、体の内側から代謝を上げないと意味がないので、まずは生活を見直すべきです。

深夜遅くまで起きていたり、ファストフードばかりの食事では身体によくありませんし、美白もできません。健康体になるためにもまずは食生活を見直すことです。一度の食事でたくさんの栄養素を摂るのが理想ですが、それは現実的に難しいので、1日を通してバランスよく栄養素が摂れるようなメニューにすることです。朝食であまり栄養素が摂れなくても、昼食、夕食で補えれば問題ないと考えれば、それほど苦にはならないでしょう。

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